吴阶平的长寿养生之道

　　全国人大常会副委员长、九三学社中央名誉主席、中国科协名誉主席、中国医学科学院名誉院长吴阶平教授，2011年3月2日在北京逝世，享年94岁！这位被人们称誉为"中国医学界第一位的人物",1917年1月出生于江苏常州，毕业于北平协和医学院， 1942年获美国纽约州立大学医学博士。是中国科学院、中国工程院资深院士，中国共产党的优秀党员，著名的医学科学家、医学教育家、泌尿外科专家和社会活动家。

　　吴老在各个领域所担任的职务多达数十种，而每项工作他都作出了巨大的创造性贡献。人们以为，他的身体一定非常棒。其实，他早在1939年协和医学院读六年级（学制为八年）时，因患上肾结核被切去右肾。以后，他又因病做过大小手术6次，住院治疗12次，身上的手术刀疤加起来，足有两尺长。这样一位"独肾老人",何以能活到"鲐背之年",他究竟有哪些养生绝招？

　　勤奋和忙碌，贯穿着吴阶平的一生。有的报刊请他谈中医养生之道，他总是特别推崇这个"忙"字。他认为，生命在于运动。动，有两个方面--躯体要动，脑子要动，尤其是后者。人忙一点会活跃体力和智力，有利于身心健康。他曾多次告诫退休的老年人，不要完全闲下来，要继续接触外界，联系社会，还要适当训练脑子，勤于思考问题，这是维持身体健康的重要条件。当然，他也主张忙应该适当，过度疲劳不可取。上岁数的人必须有所选择，量力而行。

　　吴老认为，保持情绪的稳定、乐观，对健康长寿至关重要。他告诉人们，不要将悲伤的事久放心上，即使处于逆境，不管是在什么情况下，都要能吃得下，睡得着，稍安勿躁。即使到了耄耋之年，他对健康长寿仍然充满自信。在一次和大学生交心会上，时年84岁的吴老说："我很赏识大画家刘海粟说'本人年方九十'.外洋有些白叟也不说'我是50岁的老人',而说'我是70岁的青年'."

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　　吴老虽然工作繁忙，但生活很有规律。年老以后，写作占据了他大部分的时间，每日到室外活动，还坚持骑固定的自行车健身。年事渐高以后，经常下楼散步和做广播操，心宁气和地坚持半个小时的健身。他兴趣广泛，生活情趣多样。他特别喜欢看电视中的体育比赛节目，篮球、足球、网球、羽毛球不用说，就连自己看不懂的手球也想看。围棋虽然不懂，却对别人比赛的结果很关心。在饮食上，他认为长期过食精粮、高脂、高盐、高糖，会引起心血管病症。因此他粗细粮皆吃，荤素搭配，从不挑食、过食。吴老认为，"天人合一"的学说是古人在几千年的实践活动中总结出来的。他真正做到了"起居有常，饮食有节",入睡、起床定时，生活有条不紊，以保持"生物钟"的正常运行。

　　他的学生、病人及国内外朋友追问他的养生秘诀。 他在《人间重晚晴》一文中回答说："我的活动能力和精神状态仍较好，这与我比较重视自我保健有关。"吴老认为，自我保健就是有意识地培养有利于健康的好习惯，下决心戒除不利于健康的习惯。在近一个世纪的生活中，他一直把自我保健作为固有的生活习性，成为自觉的行为规范。他在《卫生习惯与健康》一文中称："戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡为健身良方，也为人们所认同。我自己也是身体力行，不沾烟酒、拒绝恶习的典范。"

　　尊敬的吴阶平老人虽然离我们而去，但他全心全意为人民服务的崇高精神和服务艺术，精辟的医学理论及发明创造，是极其珍贵的财富，将继续造福于全人类。他的养生保健理念和实践经验，也值得我们借鉴。

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