冬季情志养生法

“养生首养心，调形先调神，疗病先安心”，这句话强调在养生保健及治病中要重视个体的情志调节。冬季的到来，伴随天气的寒冷等各方面原因，人们往往很容易感到心情压抑、焦虑，产生抑郁情绪。因此冬季养生更应该重视情志的调摄，使情志调畅，才会更好地养身防病。

我们来说说冬季情志养生法：

（一）神志内敛：人之三宝“精、气、神”相互化生，神是人生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。精满气足则神旺，精亏气虚则神衰，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足。正如《黄帝内经》所讲：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，即：令自己的志向内藏，像潜伏隐匿一样不露于外，像秘密隐私一样不示于人，像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。

（二）忌惊恐：惊恐是人对外界突发刺激的应急反应。《黄帝内经》讲：恐伤肾，恐（惊）为肾志。肾是人们表达惊恐之志的主要脏器，人在受到剧烈惊恐之时，就会伤到肾气。冬季主肾，冬季大惊大恐会影响肾的收藏功能，从而可使肾精受损。因此，冬季心理调养应尽量避免使人受到惊恐刺激。