赵雅芝的养生秘诀

看到赵雅芝，很多人仍旧会想起那部《新白娘子传奇》，这部剧的首播也已经是1992年的事情了，已是近20年之前的事情了。但是现在我们看到出现在电视里的赵雅芝仍旧那么年轻，岁月俨然没有在她的脸上留下痕迹，那么她又是如何养生保养的呢？

　　养生秘诀一：注重营养均衡

　　在饮食方面，赵雅芝说，自己是个十分注重健康的人，不一定每餐都要大鱼大肉，也不是山珍海味就最好，平时饮食注重营养搭配，保持均衡，多吃富含维生素的食物，

　　说到饮食话题，她说：在挑选面包时，就应该挑选粗麦面包，而不是精白面做的面包；吃米饭时，糙米就比普通大米更有营养，含有大量维生素、矿物质等；多吃蔬菜水果，记得炒青菜时不能炒太久，否则容易流失营养等等。

　　另外，赵雅芝还强调自己并不偏食，基本上想吃什么就吃什么。不做素食主义者，也不一定非要口味清淡，但不会因为喜爱就盲目暴饮暴食，还是比较节制。

[1][2]下一页

　　养生秘诀二：有氧运动不可少

　　除了注重饮食之外，赵雅芝还注意保持适当的运动。她透露：自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，就边看电视边做简单的有氧体操，如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，就改跳绳，或者是揺呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。

　　养生秘诀三：心态保持平和

　　赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。

　　赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”

上一页[1][2]