春季养生之道

　　中医理论认为春天阴消阳长，自然界阳气开始生长，阴气减少。春季气温逐渐回升，万物都开始发育生长。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。

　　中医养生理论认为“春与肝相应”。即春季天气与肝脏密切相关，春季养生必须注重疏肝，要保持心情舒畅、开朗和积极乐观向上的心态。故春季人们应该进行适当的运动，加强身体锻炼，以使筋骨疏通，气血流畅，促进新陈代谢，达到养生保健的目的。

　　在饮食调养及药物保健方面，要根据春季阳气生发，肝喜条达恶抑郁的特点，可以选择具有辛甘发散之品，少食酸收之味。

　　春季养生疏肝方面的另一个内容就是要养脑，而脑为髓之海，靠肾精充足为基础。肝肾同源，精血互化，肝的功能正常可促进肾精充足，所以春季养生有利于增强记忆功能。

　　春季养生之道：食疗养肝

　　①胡萝卜猪肝粥：胡萝卜100克，猪肝100克，粳米200克。有补益肝肾、养血明目的作用，用于肝肾不足所致的视物昏花、两目干涩、夜盲症等。

　　②菊花茶：菊花6克，开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压，用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。

　　③菊花决明茶：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。可清肝明目、润肠通便，用于肝火上炎所致头胀痛、眩晕、目赤肿痛及便秘等。