资讯|论坛|资源|病例

搜索

首页 保健 文化 技术 资讯

科室导航:

夏季“进补”讲究多

2016-02-23 11:29阅读: 来源:未知责任编辑:xnlin
[导读]酷热难耐,人们消耗的热量和营养成分较多,若不及时补充,就可能发生代谢紊乱。尤其是糖尿病患者,如不重视补给,很可能诱发糖尿病并发症。 多补青菜和瓜果因出汗使绝大多数的
酷热难耐,人们消耗的热量和营养成分较多,若不及时补充,就可能发生代谢紊乱。尤其是糖尿病患者,如不重视补给,很可能诱发糖尿病并发症。

  多补青菜和瓜果因出汗使绝大多数的水溶性维生素C、B1、B2都随着汗液排出,所以,除三餐多吃些含纤维素、维生素、微量元素多的油菜、生菜、小白菜、莴笋、茴香、芹菜、小红萝卜、西葫芦、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、菠菜、圆白菜、菜花、韭黄、不辣的青椒外,还应生吃些黄瓜、西瓜、西红柿、苹果等,以补充丢失的营养。

  及时补水由于血糖过高,必须增加尿量,把糖分从尿中排出体外。同时,体内的水分随汗液排出也会造成口干等现象。为此,糖尿病患者要养成不渴而饮水的习惯。但要注意在高温天气里补水要少量多次,以免冲淡胃液。

  适当补盐缺盐就会无力、恶心、呕吐、嗜睡、神志淡漠甚至昏迷。糖尿病患者应注意适当补盐,每天最少也要摄入5~6克盐。

  动物性食品由于汗液中排出最多的赖氨酸多存在于动物食品中,糖尿病人必须注意适当吃些瘦肉来补充赖氨酸。

  有意识补钙缺钙会对稳定血糖不利,尤其是老年糖尿病者。为锻炼神经传导和肌肉收缩、维持毛细血管渗透压保持血液酸碱平衡,要有意识地注意补钙。除了日常食补如牛奶、虾皮、海带和各种新鲜蔬菜来补钙外,也要适当吃些钙质补品。

中医五绝网整理收录



分享到: 0

热门

意见反馈 关于我们 隐私保护 版权声明 友情链接 联系我们

Copyright 2013-2016 © Xnlin.Com All Rights Reserved

京ICP备16004380号-6