人到老年，难免会生各种疾病。但如果能做到按摩开打，其病可除，则身体强健。

一，揉眼脸。闭眼，两手空握拳，大拇指伸直，然后用大拇指的指背来回揉眼球处的眼脸，一个来回算1次，如此99次。常揉眼脸可以终生不生眼疾，而且使下眼的肌肉不下坠。

二，搓腰眼。左右手捂住腰眼，然后用力向上搓，直至曲尽处，接着又由上搓至腰眼，是谓1次，如此99次。腰眼乃肾脏之居所，此处喜暖恶寒，坚持搓腰眼，可以保护肾脏，使其不致虚弱。

三，揉膝盖。右手手掌捂住右膝盖，然后左手手掌压住右手背，用力按顺时针方向旋转99次，再按逆时针方向旋转99次。交换手，用左手手掌捂住左膝盖，右手手掌压住左手背，先按顺时针方向旋转，再按逆时针方向旋转各99次。人体的膝盖处是最怕冷的，坚持揉膝盖，可以不得关节炎，如果有关节疼痛，如此按摩亦可治愈，只不过按摩的次数按九的倍数增加。

四，开打腰眼。人弯腰，甩右手开打右腰眼处，再甩左手开打左腰眼，如此用力开打不仅可以保护肾脏使其强健，而且可以防治椎间盘突出。

五，开打颈椎。先用右手手掌开打左颈，再用左手手掌开打右颈，是谓1次，如此99次。做完后再用右手手掌开打后颈99次，接着用左手手掌开打后颈99次。

我曾患有关节炎和颈椎骨质增生，通过坚持按摩和开打法，如今都已痊愈了。