6大减肥错误你还在犯吗_减肥误区

2016-02-23 22:37阅读：来源：未知责任编辑：xnlin

[导读]1、单一食物减肥：点击图片进入下一页阅读推荐：瓶装绿茶越喝越发胖睡前不进食无助减肥每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实

　　1、单一食物减肥：

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　　每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。

　　正确做法：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两；本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。

　　2、不做运动减肥：

　　每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量。

　　正确做法：配合适量的运动，可以增加基本新陈代谢，有效减少身体脂肪。

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