风靡韩国超简单减肥操_运动瘦身
2016-02-23 23:47阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]1、腿部运动 点击图片进入下一页 阅读推荐：“假装运动”照样能减肥 瘦身又降暑的三种运动 ○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。 腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站
1、腿部运动
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阅读推荐：“假装运动”照样能减肥 瘦身又降暑的三种运动
○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部＋背部运动
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
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