一套健身操适合全家都胖的家庭_运动瘦身
2016-02-24 01:30阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身操，使俩人
对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”。大家好才是真的好，大家瘦才是真的瘦。
1.背靠背
点击图片进入下一页
阅读推荐：告别肥懒虫的运动减肥法 四种身型的运动方式选择
如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
- 相关阅读
- ·女性夏天最适合的减肥运
- ·适合孕期妈妈的食物有哪
- ·不适合用于治疗婴幼儿腹
- ·大雪养生适合吃的四种食
- ·适合男人肾虚的中医粥疗
- 频道热门
- ·二十四节气之谷雨养生篇
- ·二十四节气之大雪养生篇
- ·大暑时节防中暑
- ·阳光，老人的重要营养
- ·活着，真好
最新
热门
-
哪些维生素与性功能有关
哪些维生素与性功能有关？与性功能有关的维生素主要有维生素...[详细]
-
新妈妈乳房胀痛的原因及处
新妈妈乳房胀痛是很多妈妈们烦恼的事情，为什么新妈妈们会出...[详细]
-
新婚性心理健康应注意的几
新婚保健：新婚性心理健康应注意的几个问题 1.处女膜问题 由于...[详细]
-
-
睡前不进食无助减肥_减肥误
不管在什么时候吃东西，人体都会储存多余的卡路里，不仅仅是...[详细]