3天高纤排毒去水肿食谱_排毒清体

2016-02-24 04:00阅读：来源：未知责任编辑：xnlin

[导读]针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。点击图片进入下一页阅读推荐：5招便便通畅肚子凹

　　针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。

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餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里。另外配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃消化，而烹煮食物时以低油和低盐为大原则。

3天高纤排毒去水肿食谱

第一天：

早餐：方包1片，低糖豆浆1杯

午餐：鸡丝通粉1碗，烫菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯

晚餐：芫荽鱼片汤1碗，米粉半碗，橙1个，烫青菜1碟

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