老年保健：老人蹲厕的隐患

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排 便时容易出现意外。

　　为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时．腹壁肌和隔肌强 烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心 肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱入上： 血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死：另外．老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。

　　为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天保持一定的砍水量。在身体条件允 许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出 ：便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油。还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起时应缓慢：病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。