甩手健身法
2016-02-23 13:45阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]具体操作： 双腿自然开立与肩同宽，全身肌肉放松，两眼平视前方，肩臂自然下垂，双手同时向前甩，又同时收回，连续甩动，像钟摆那样。甩手姿势有以下三种：一是双手向前摆，摆
具体操作：
双腿自然开立与肩同宽，全身肌肉放松，两眼平视前方，肩臂自然下垂，双手同时向前甩，又同时收回，连续甩动，像钟摆那样。甩手姿势有以下三种：一是双手向前摆，摆至前臂与躯体成45°角左右收回，收回时不超过躯体的轴线。二是摆回后又向后方甩去，与躯体成45°角。三是两手手心都朝前方甩，如同轰赶鸭子。
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