6个简易的养生小方法

2016-02-23 14:17阅读：来源：未知责任编辑：xnlin

[导读]6个简易的养生小方法现在，养生已经成为家喻户晓的话题，我们可以利用生活中几个简单的小动作来进行养生保健，下面中医网为您介绍6个简易的养生小方法，供您参考：鸣鼓：以手

6个简易的养生小方法

现在，养生已经成为家喻户晓的话题，我们可以利用生活中几个简单的小动作来进行养生保健，下面中医网为您介绍6个简易的养生小方法，供您参考：

鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。

转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。

踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

上面为您介绍的养生小方法可以每天练一练，轻轻松松保健康。

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