资讯|论坛|资源|病例

搜索

首页 保健 文化 技术 资讯

科室导航:

6个简易的养生小方法

2016-02-23 14:17阅读: 来源:未知责任编辑:xnlin
[导读]6个简易的养生小方法 现在,养生已经成为家喻户晓的话题,我们可以利用生活中几个简单的小动作来进行养生保健,下面中医网为您介绍6个简易的养生小方法,供您参考: 鸣鼓:以手

6个简易的养生小方法

现在,养生已经成为家喻户晓的话题,我们可以利用生活中几个简单的小动作来进行养生保健,下面中医网为您介绍6个简易的养生小方法,供您参考:

鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

捏鼻:常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。

转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或作姿时均可进行。

踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。

上面为您介绍的养生小方法可以每天练一练,轻轻松松保健康。



分享到: 0

热门

意见反馈 关于我们 隐私保护 版权声明 友情链接 联系我们

Copyright 2013-2016 © Xnlin.Com All Rights Reserved

京ICP备16004380号-6