肚子胀可能由饮食问题、消化不良、胃肠道疾病、肝胆疾病等多种原因引起，持续或伴有其他症状时应及时就医，同时可通过调整饮食、保暖、运动和保持良好心态等方式缓解。

1.饮食问题：进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；或进食过快、过急，导致咽下大量空气；以及饮水过少或纤维素食物摄入不足等，都可能引起肚子胀。

2.消化不良：消化不良、胃轻瘫、胃食管反流病等，可导致食物在胃内排空延迟，引起肚子胀。

3.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻等，可引起胃肠道蠕动减慢，导致食物在胃肠道内积聚，引起肚子胀。

4.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起肚子胀。

5.其他原因：如怀孕、口服避孕药、甲状腺功能减退等，也可能导致肚子胀。

如果肚子胀的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、便秘等，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意以下几点：

1.调整饮食：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；进食时应细嚼慢咽，避免咽下大量空气；多饮水，多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

2.注意保暖：腹部受凉可导致胃肠道蠕动减慢，引起肚子胀。因此，应注意腹部保暖，避免着凉。

3.适量运动：适量的运动可促进胃肠道蠕动，缓解肚子胀的症状。但应避免过度运动，以免加重胃肠道负担。

4.保持良好的心态：长期的精神紧张、焦虑等情绪，可导致胃肠道功能紊乱，引起肚子胀。因此，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，肚子上面胀胀的可能由多种原因引起，如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意调整饮食、注意保暖、适量运动、保持良好的心态等，以缓解肚子胀的症状。