脸过敏后，应找出过敏原，避免再次接触；清洁皮肤，不要过度清洁；注意保湿；冷敷皮肤；严重时及时就医；注意饮食，多吃果蔬；注意休息；避免刺激；不要搔抓皮肤；不要自行用药。

1.找出过敏原

如果脸过敏了，首先要找出过敏原，避免再次接触。可以通过回忆、观察、检测等方法来确定过敏原。常见的过敏原包括食物、药物、化妆品、花粉、尘螨等。如果不确定过敏原，可以去医院做过敏原检测。

2.清洁皮肤

脸过敏了，要注意清洁皮肤，但是不要过度清洁。可以用温水洗脸，避免使用刺激性的洗面奶、香皂、化妆品等。洗脸后，可以用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，不要用力摩擦。

3.保湿皮肤

脸过敏了，皮肤会变得干燥、脱屑，所以要注意保湿皮肤。可以使用温和的保湿乳液、面霜等，补充皮肤水分和油脂。但是不要使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔。

4.冷敷皮肤

脸过敏了，皮肤会红肿、瘙痒，可以用冷敷的方法来缓解症状。可以用冷毛巾、冰袋等敷在脸上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和水肿。

5.就医治疗

如果脸过敏症状严重，如红肿、瘙痒、脱屑、水疱等，或者持续不缓解，或者出现发热、头痛、呼吸困难等全身症状，应该及时就医治疗。医生会根据症状和过敏原，给予相应的治疗，如抗组胺药、糖皮质激素、免疫抑制剂等。

6.注意饮食

脸过敏了，要注意饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免喝酒、吸烟等。可以多吃一些富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提高皮肤免疫力。

7.注意休息

脸过敏了，要注意休息，避免熬夜、劳累、压力等。可以适当运动，放松心情，提高身体抵抗力。

8.避免刺激

脸过敏了，要避免刺激皮肤，如避免日晒、风吹、寒冷等。可以使用遮阳伞、防晒霜、口罩等保护皮肤。

9.不要搔抓皮肤

脸过敏了，皮肤会瘙痒，但是不要搔抓皮肤，以免抓破皮肤，引起感染。可以轻轻拍打皮肤，或者用手指按压皮肤来缓解瘙痒。

10.不要自行用药

脸过敏了，不要自行用药，尤其是不要使用含有激素、抗生素等成分的药物，以免加重皮肤过敏。如果需要用药，应该在医生的指导下使用。

总之，脸过敏了要及时找出过敏原，避免再次接触，同时注意清洁、保湿、冷敷等护理措施，如果症状严重，应该及时就医治疗。此外，还要注意饮食、休息、避免刺激等，有助于缓解皮肤过敏症状。