每天吃糯米是否会发胖取决于个人整体饮食、运动量和摄入量等因素，适量食用并结合健康饮食和运动习惯通常不会发胖。

每天吃糯米是否会导致发胖，取决于多个因素，包括个人的整体饮食、运动量以及糯米的摄入量等。

糯米是一种富含碳水化合物的食物，每100克糯米中含有约348卡路里的热量。相比之下，同样重量的米饭含有约145卡路里的热量。因此，糯米的热量相对较高。

然而，是否发胖不仅仅取决于食物的热量，还与个人的能量摄入和消耗有关。如果一个人每天摄入的总热量超过了身体的消耗，即使食物本身的热量较低，也可能导致体重增加。相反，如果一个人能够保持适当的饮食和运动量，即使摄入了较高热量的糯米，也可能不会发胖。

此外，糯米的消化和吸收速度相对较慢，可能会让人感到更饱。因此，适量食用糯米可能有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。

对于想要保持健康体重的人来说，建议采取均衡的饮食和适量运动的生活方式。以下是一些建议：

控制总体热量摄入：确保每天摄入的热量与身体的消耗相平衡。可以通过合理分配每餐的食物量和选择低热量、高营养的食物来实现。

多样化饮食：包括各种蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物等，以确保获得足够的营养。

适量控制碳水化合物摄入：虽然糯米是一种碳水化合物来源，但可以选择搭配其他复杂碳水化合物食物，如全麦面包、燕麦等，以提供更持久的能量。

注意饮食平衡：同时关注蛋白质、脂肪和膳食纤维的摄入，保持饮食的均衡。

增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗多余的热量。

需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者，由于糯米的碳水化合物含量较高，可能需要在医生或营养师的指导下控制糯米的摄入量。

总的来说，每天吃糯米本身不一定会导致发胖，但要注意适量食用，并结合健康的饮食和运动习惯。如果对体重或饮食有特定的关注或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。