办公室椅子操 健身又瘦身_运动瘦身
2016-02-24 02:56阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]电脑一族的健身操，坐在椅子上也健身，随手可做的健身运动。 点击图片进入下一页 阅读推荐：跑步机上畅快甩肉绝技大公开 不可不知 慢走比快走更减肥 (1)预备姿势：坐在椅上，两
电脑一族的健身操，坐在椅子上也健身，随手可做的健身运动。
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阅读推荐：跑步机上畅快甩肉绝技大公开 不可不知 慢走比快走更减肥
(1)预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方；
(2)挺胸展体：两手心向上，然后捍左侧臂部，左臂付接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾；
(3)同1、2节，只是改换右侧做；
(4)直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于休侧，两手扶椅子边沿；
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