下蹲运动强心脏
2016-02-25 20:54阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]下蹲时两臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同时口里含呵字音，意念随着下蹲动作，浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧臼齿，气引丹田，随着吸气，站直身
下蹲时两臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同时口里含呵字音，意念随着下蹲动作，浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧臼齿，气引丹田，随着吸气，站直身体，此法能有效增强心脏的活力。
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