现在很多老年朋友在检查时会发现自己长有“骨刺”，因此，很多患者总是心存顾虑，对于“骨刺”的事总是放不下。今天，我对“骨刺”的进行一下科普。

（1）“骨刺”到底是怎么来的？

“骨刺”又叫骨质增生，顾名思义，就是正常的骨头多长出来一部分，它是骨关节退化过程中所伴随的一种现象，随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，而形成“骨刺”。“骨刺”如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，“骨刺”自然而然就产生了，所以我们广大的老年朋友大可不必谈“骨刺”就色变。

（2）怎么判断自己长没长“骨刺”呢？

非常简单，一张普通的X线片子就能看出来有没有长骨刺，比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可，完全没有必要去做CT、核磁共振等检查。

（3）长了“骨刺”的老年朋友该怎么办呢？

首先，减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。其次，适当的锻炼。过度激烈的锻炼，尤其是髋膝关节，会加速关节软骨的磨损，加快“骨刺”的形成，适当的锻炼可以刺激关节液对关节软骨的营养，延缓“骨刺”的发生。最后，针对不同部位的“骨刺”，具体的治疗方式也是不同的，这一点将在下一篇的科普文章中进行详细的阐述。