备孕并不仅仅是女方的事情，想要做准爸爸的男性也要做好充分的准备！日常饮食上的改变也非常的重要！远离垃圾食品，改变不健康的饮食习惯都是准爸爸的必修课！备孕爸爸在饮食方面的禁忌也有很多！

备孕爸爸禁忌一：酒

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变。

备孕爸爸禁忌二：咖啡

美国全国环境卫生科学研究所研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。备孕爸爸们也一样哦。

备孕爸爸禁忌三：瓜子

瓜子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年没有生育的朋友在生活中最好少吃瓜子。

备孕爸爸禁忌四：大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

想要一个健康的宝宝，爸爸的饮食生活习惯非常重要！除了饮食方面的注意，生活习惯也要多加修正，戒严、勤加锻炼等也都是合格准爸爸的必备条件！