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冬天减肥会更快吗

2016-03-01 01:02阅读: 来源:未知责任编辑:颜思怡
[导读]现在很多人会有这样一种想法,那就是冬天是很容易瘦的,因为冬天温度低,人体会消耗比夏天更多的能量用以维持体温,当消耗的能量大于吸收能量,人体就会动用处存的脂肪来补充

现在很多人会有这样一种想法,那就是冬天是很容易瘦的,因为冬天温度低,人体会消耗比夏天更多的能量用以维持体温,当消耗的能量大于吸收能量,人体就会动用处存的脂肪来补充,持续一定程度就有减肥的效果了。真的是这样吗?

但是现实并非如此。因为冬天温度低,人们会减少很多的身体活动,例如游泳、球类、逛公园、广场舞等等,一到冬天你是不是连逛街都不想去了?身体活动的减少会节约出一大部分能量,和维持体温消耗的能量两相抵消,结果其实并没有多消耗。

还有就是因为社会发展程度的提高,人类在冬天保暖方面已经相当完善,更保暖的衣物,更保暖的建筑,更保暖的交通工具,这些东西减轻了人体自身维持体温的负担,也意味着我们已经不用消耗那么多人体自身能量,再加上冬天运动量的减少,两者叠加结果冬天反而更容

有研究表明,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。所以冬天减肥并不是靠谱的方案,除非是在雨雪交加天气仍然坚持运动,没有毅力,是很难坚持的。因此想要减肥,不是想想就能减肥成功的。既然冬天想要减肥比较困难,我们该怎么样保持身材呢?

冬天比较适合的是饮食方面的控制。不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜,尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜,现在的菜式上有很大的选择,几乎所有的青菜都可以买到,蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入,还可以让赶走冬季的干燥。

想要保持身材,还是需要适当进行运动,如果无法坚持锻炼,可以将日常的运动量稍作增加,比如能站着就不坐着,能走路就不坐车等等,这些积累起来,对于保持身材也是很有利的。


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