精子是男性的生殖细胞，如果精子质量不好或者精子量少，是会对生育有很大影响的。部分男性面临着无精和少精的困扰，那么，吃什么是补精子的呢？

男人的精子质量之所以重要，是因为这个直接影响着后代的健康。如果精子活力不足或者质量不好，是会给后代带来很大影响的。而现在，食疗是最为安全有效的方法，食疗又称之为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。下面我们就来看看，吃什么是补精子的。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

想要补精子，还可以适当增加一些富含性激素的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

上面就是对于吃什么补精子的回答，在食补之前，还是建议大家先去医院检查，看看究竟病因是什么，如果能治疗是最好的。在进行治疗的同时食补，才是最有效的方式。