成人湿疹的治疗方法包括寻找并避免诱因、皮肤护理、药物治疗、光疗、管理情绪和压力、饮食调整，以及就医和复诊。

1.寻找并避免诱因：了解自己的湿疹诱因，并尽量避免接触它们。这可能包括某些食物、过敏原、化学物质、气候变化、压力等。保持皮肤湿润、避免过度清洁和摩擦、穿着宽松的衣物等也有助于预防湿疹发作。

2.皮肤护理：保持皮肤清洁和湿润是非常重要的。每天用温水洗澡，但不要过度清洗，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。洗完澡后，立即涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。选择温和、无香料的护肤品。

3.药物治疗：根据湿疹的严重程度，医生可能会开处方药物。这些药物可能包括外用的药膏、乳液、洗剂或口服药物。常用的外用药物包括糖皮质激素、免疫抑制剂等。口服药物可能用于严重病例或其他治疗方法无效时。在使用任何药物之前，请务必遵循医生的建议。

4.光疗：对于某些严重的湿疹病例，光疗（UVB或PUVA治疗）可能是有效的选择。光疗需要在专业医生的指导下进行。

5.管理情绪和压力：湿疹可能会对情绪和心理产生影响，而情绪压力也可能加重湿疹症状。寻找适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽、深呼吸、心理咨询等，来管理情绪和压力。

6.饮食调整：虽然目前还没有确凿的证据表明特定食物与湿疹有直接关系，但一些人可能发现某些食物会加重湿疹症状。可以尝试记录饮食日记，观察是否有特定的食物与湿疹发作有关，并避免食用这些食物。

7.就医和复诊：如果湿疹症状严重、无法控制或出现感染等并发症，应及时就医。医生会根据具体情况评估病情，并制定个性化的治疗方案。定期复诊也是很重要的，以便医生能够监测治疗效果并根据需要调整治疗计划。

需要注意的是，每个人的湿疹情况都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，与医生保持密切沟通，遵循医生的建议，并耐心等待治疗效果。此外，对于严重或持续不愈的湿疹，可能需要进一步的评估和专业治疗。