经常上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，就不会那么容易上火了。

现代人的火都是虚火，经常上火的症状是脾肾两虚引起的，建议你健脾去湿，养胃补肾，可以到药店买中成药《参苓白术丸》先将身体的湿气寒气去掉，再吃《知柏地黄丸》补肾养脾胃。这样，症状就会好转了。平时多注意保养身体，调整好作息时间。

“上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状。一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂。这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝：

1.润肺，清热，化痰：雪梨、银耳、南北杏、猪骨汤；

2.养胃补气血，健脾去湿:淮山、红枣、薏米、茨实、百合煲骨头；

3.去湿清骨火：粉葛生鱼汤；

4.抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤

少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果。因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。

夏天到了我们吃什么水果才不会上火？我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适，因为黄色在五行中属土，绿色属木，对胃火和肝火有所帮助，例如：苹果、柠檬、西红柿、橙子、提子，山竹等水果。其它比较湿热助火的水果就要少吃一些：西瓜、柑子、芒果、香蕉、菠萝，榴莲等。因为湿可助火！