1.）只能喝红枣水，不能喝温开水。喝了温开水，坐月后，面色会很差。

2.）全身不可碰凉水，只可碰温水。洗手、洗脸、洗衣服、刷牙都只可用温水。否则手骨，脚骨会出现疼痛。洗澡要煮姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉后再洗，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。

3.）记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一锅水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑凉水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。

4.）生了宝宝后，会来一整个月的月经，前十几日的量会很多。所以要买孕妇专用的卫生巾。最好使用超长夜用的，不会渗漏。一买就要多买几包，一天都要换几片的。因为生了宝宝之后，子宫出血会很频繁。所以更加要多喝补汤。

5.）从生产的第一天起，就要让家人买一些玉米回来煮玉米水给宝宝喝。刚出生的宝宝脸上会有些许黄色，喝玉米水可以去黄色，去热毒，让脸部恢复红润健康状态。玉米水煮十几分钟就可以啦，放少许糖，宝宝会喜欢喝的。煮好就倒入保温瓶，有空就给宝宝喝1到2盎司。30ml就是1盎司。1盎司1勺奶粉。婴儿刚出世，冲2盎司奶粉给宝宝喝。

6.）宝宝刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地长袖衣服，一条长裤。因为宝宝一直在母体的羊水里，羊水很冷的。所以体质会比大人弱一些，不要担心会热到宝宝，最怕的是宝宝着凉。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。

7.）出院之后，如果乳头有奶水出来了，就要每天喝鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。叫家人买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来，放入锅里，拿几块姜片爆香，然后把鱼头或者鱼尾放入锅中去煎一下，最后放四碗水进去，加十几粒红枣进去，煮二十分钟。有空的时候，饭前饭后喝。（记住，前几次是没有出奶水的，如果奶水还没出来，千万不要喝汤水，汤水是催奶的，乳头很疼，通常第三四日就会有奶水出来了，奶水出了，就可以煲汤啦。）

8.）两周之后，隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤，坐月子时是不会上火的。无论吃多少温性的东西，都没有问题。最怕的就是变寒凉体质。

9.）隔天炒些鸡蛋姜饭当早餐吃。产妇要吃多些姜，可以驱风的。

10.）记得不要蹲下，蹲下会使子宫下垂。我有个亲戚就是这样，子宫脱出，要做手术才能够放回去，会很痛苦。无论怎样都好，尽量不要蹲下。尽量使用坐便器。

11.）每天大部分的时间需要在床上，不可以听老一辈讲的话。他们多数都是叫你多走动，多干活。但问题是，多走动，不是叫你走动一个小时，干活一个小时，这样，会害了你一生的。多走动是偶尔走十分钟，一日走几次而已。宁愿睡在床上，都不要站着，坐着。否则你腰锥立刻突出来。一旦得了腰椎间盘突出，就麻烦了。是影响一辈子的健康的。我就是因为坐月子多数时间都被母亲命令起床走路，才患了腰间盘突出，每晚都睡不好，翻身都要先起床，再侧身慢慢发力睡下去。记得不要自己洗衣服，衣服留给老公洗。

12.）当然，就是不能吹风啦，不过每天睡在床上，都不可以碰到风的。空调开到27度左右，天天要穿长袖睡衣。防止风进入皮肤，进入骨头。会引起风湿的。

13.）不要用力搬动，推，拿重物。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

14.）另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。等到第3、4周，恶露将净，进入大进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

15.）如果开了空调，身体睡醒后，依然有好多汗出。那就是产后体虚的症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风，要用干毛巾，擦干汗水，再换另外一件衣服。

最后，要记住，坐月子落下的病只有到下次坐月子才能治好，所以一定要注意身体，加强产后的保养。