很多人都知道得了肩周炎是一件十分痛苦的事情，那种疼痛感有时候是揪心的疼。其实我们平时生活中使用的一些物品就可以用于缓解患者的疼痛，很多人对于这些方法都不是太熟悉的，下面我们让骨科方面的专家教大家几个缓解肩周炎的5个简单方法吧!

缓解肩周炎疼痛的5个方法：

1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。/

3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

既然大家现在已经知道如何缓解肩周炎这种疾病带来的疼痛了，等到自己患上这种疾病的时候就派上用场了，这样您自己受的痛苦绝对是可以减少很多的。不过这些方法是不能完全治愈疾病的，要想治愈还得去权威的骨科医院接受系统治疗。