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女性养生之调节胃脾虚弱

2016-03-01 00:27阅读: 来源:未知责任编辑:杜文静
[导读]女性脾胃虚弱,表现在脸上可能会是面部发黄、雀斑等,在身体会呈现肥胖、失眠等不良症状,使得女性朋友的精神状态变得尤为不佳。那么女性脾胃虚弱该如何调理呢? 实际上,所谓

女性脾胃虚弱,表现在脸上可能会是面部发黄、雀斑等,在身体会呈现肥胖、失眠等不良症状,使得女性朋友的精神状态变得尤为不佳。那么女性脾胃虚弱该如何调理呢?

实际上,所谓的脾胃虚弱主要是因为气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。

对于胃脾虚弱的女性来说,首先,要养成良好的作息时间,让自己的时间变得有规律可循,当睡觉、起床、吃饭都变得定时、定量起来,会让我们的身体自发的形成规律、有序的运转,避免气血混乱,毁伤脾胃的发生。

其次,保持良好的心态,忌大悲大伤。一旦伤心过度,打破身体阴阳平衡的状态,脾胃便会运行不畅,从而导致气血混乱,胃脾虚弱也就随之而来。因此面对挫折,女性朋友一定要学会释放压力,不要让负面情感成为自己感情的主导,学会放松、平复心情。

再次,脾经胃经均始于足下,可以在睡前,40度左右水泡脚10到20分钟,随即手指推拿足心,通过刺激穴位,买通经络驱散脾胃冷气、养气血。

此外,女性一般都体寒,倘有性凉的食物进入到胃中,会导致脾胃气血大失,免疫力下降,而我们的身体为了抵抗寒冷,自发的在腹部形成脂肪堆,造成腹部肥胖。而过量的辛辣同样会有损脾胃,因此女性朋友们要少食辛辣、性凉之物。


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