女性的特殊体质决定着其易血虚，而血虚引起的一系列不良问题使得美女们担心不已。那么，该如何滋阴补血，通过食补的方式吃出好气色呢？下面为大家介绍几种滋阴补血的食物。

1.当归。用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛等。可取当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋煮1小时食用。

2.龙眼肉。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可取龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，煮半小时食用。

3.阿胶。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。可取红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化食用。

4.黑豆。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。可取黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味食用。

5.黑芝麻。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经疾病。可取黑芝麻50克，置入鸡膛中，加水炖2小时食用。

6.海参。滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。可取水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖食用。

7.龟甲。阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。可取甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时食用。

8.鳖甲。软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时食用。

9.百合。养阴清心安神，治疗更年期综合征。可取西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，煮粥食用。