月经的到来，给很多女性朋友们带来诸多苦恼，痛经、烦躁，各种坏心情齐聚，其实，经期带来的各种问题都是可以通过很多方法来缓解的，女性朋友们可以从以下方法着手调理身体，让你经期不再烦恼。

1.保持心情放松。要正确的看待月经，不要对它产生恐惧、烦躁等负面情绪，保持乐观的态度不去刻意的想它反而会有意想不到的效果哦。

2.少吃动物脂肪，多吃纤维。蔬菜、豆类等富含纤维的食物可以帮助清除体内过量的雌激素，减轻经期带来的不适，而动物脂肪恰恰相反会增加我们体内的雌激素，所以要少吃或者不吃。

3.适度运动。在月经来前的1-2周内增加运动量，可以缓解经期带来的不适，而经期适度运动（不要剧烈）也可以有效的缓解痛经等症状。

4.忌酒、生冷、辛辣。酒精会加重人的疲劳程度，女性经期体内会缺乏分解酶，酒精在体内的存留时间会延长，而生冷、辛辣的食物会导致女性痛经的加剧。

5.注意保暖。经期受凉会加剧痛经，保暖工作尤为重要，忌冷水洗浴、洗头等。

在月经来临之际，女性朋友们不要烦躁，要保持乐观的心态对待，还可以深呼吸放松心情，注意饮食荤素搭配、适度保暖，做好经期护理，再搭配适度的运动，即可减轻经期烦躁的心情，让女性朋友们就算在经期，心情也可以很美丽哦。