经期吃什么好排除瘀血

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、血瘀，这时可以通过食疗方式来缓解，那在月经期吃什么排淤血呢？



1.红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫，而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血淤。
具体做法：将生姜切丝，加入水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用，可于早晨饮用一杯，对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2.玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化瘀、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环、调节内分泌、抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排出淤血。
具体做法：挑取6-8朵干玫瑰，用80度的水冲泡饮用，每日2杯，经期及经后都可饮用。
3.益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具备活血、化瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、淤血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
具体做法：益母草10克，煎水后备用，待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可以加入几枚红枣，在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
4.山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于淤血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法：山楂30克，洗净去核切片后，于大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日两次。