便秘，是个很常见的身体问题，一般人以为看起来问题不大，可是真的要医治好却很难，下面咱们来看看对于一些医治便秘的办法。

便秘这个疑问每个人都会遇到，偶然的便秘，对咱们的影响并不是很大，可是长期便秘就要导致留意了，长期便秘必定要留意医治，那么，便秘该怎样医治呢?

1.吃葡萄干治便秘

葡萄干治便秘的说法，在古代医书中并没有记载，至今有关报导也很少，而且现在对其有两种相反观念：有报导称，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，天天吃一小把可防治便秘;也有人以为，葡萄干多食“易生内热”，反而会加剧便秘。

但这两种观念，现均没有牢靠的试验或临床研讨加以证实。试验标明，从葡萄籽中提炼的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便成效。

但现在市售葡萄干多为无籽的，治好便秘的概率极小，即便偶然有用，也仅仅个例，并不阐明此办法对其他人也有用，不宜效法。

2.“吃醋”防便秘

醋的酸性成分与胃里的消化液类似，故而食醋可以起到影响肠胃、推进肠道活动的效果。而随之增强的排便感，可防止大便在体内长期存留、干结，对防止便秘有不错的效果。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易影响到肠胃，故食醋通便，最佳选在早晚空腹时。

食用时，每次不要超过1汤匙，但也不能少于半汤匙，1天最多不能超过3次。

另外小编建议，便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的滚动，像模特相同走猫步，这能起到对腹腔按摩的效果，可以加强内脏特别是肠胃的活动，推进养分的吸收和废弃物的排出，对肠胃功用异常、消化不良导致的便秘，有特别显着的效果。