例假来潮是成熟女人身体健康的主要象征。许多妇人发作月经失调后，仅仅从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去思考，而忽略了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯要素也也许致使月经失调。例假过多和过少都属月经失调。例假不调又称月经失调，是妇科常见病。月经失调的底子原因是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医药妇良方调温贴，能够有用调度机体，帮助病人恢复健康，下面就详细为我们解说：

1.莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适当

【制作方法】(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八老练后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适当精盐、鸡精适当即可。

【成效】滋阴清热凉血止血

【食谱剖析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

常喝此煲关于例假量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。能够滋阴清热，调整例假周期，减少出血，然后调度月经失调的情况。

2.黑糯米粥

【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适当

【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，参加大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味参加适当红糖即可。

【成效】温肾健脾补血调经

【食谱剖析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经缺乏，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道甜美，可供迟早食用，是补养强身美容、调度月经失调的佳品。

另外，致使月经失调的要素有许多，熬夜、过度劳累、日子不规律都会致使例假不调。在平时生活中让你的作息以及饮食有规律起来，你的例假就会很快恢复正常。