手脚冰凉是很多女性在冬天会碰到的一大难题，通常在碰到这一问题的时候，大多数人都是穿厚一点的鞋子，加穿衣服，但是其实并没有什么太大的作用，手脚还是很凉，那么，手脚冰凉的原因有哪些？需要怎么调理呢？

手脚冰凉的原因一：循环障碍

1、心脏衰弱，对于有心脏衰弱的病人来说，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：有贫血症状的人来说，如果循环血量不足或血红素和红血球偏低，就会出现手脚冰凉。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，在这种情况下，就会发生人们常说的“末梢循环不良”，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，因此造成手脚冰凉。

手脚冰凉的原因二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉的原因三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

手脚冰凉的原因四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

一般调理女性手脚冰凉基本都是从中医和食疗两方面进行的，现在就给大家简单介绍一些这两种方法的具体操作有哪些：

女性手脚冰凉中医调理方法：

调理方法一：多餐少食

对于手脚冰凉的人来说，应该少食多餐，因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

调理方法二：按摩阳池穴

阳池穴是囤聚太阳的热量的穴位。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

3、注意温补

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。