前弯后仰操 减压瘦上身_运动瘦身
2016-02-24 02:58阅读： 来源：未知责任编辑：xnlin
[导读]这套操的功效能放松上半身的肌肉，马上消除肩颈紧绷现象，有效瘦上半身。 前弯后仰操1 点击图片进入下一页 阅读推荐：三步枕头操 告别虎背熊腰 女性青睐的五种瘦身运动 1.身体打
这套操的功效能放松上半身的肌肉，马上消除肩颈紧绷现象，有效瘦上半身。
前弯后仰操1
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阅读推荐：三步枕头操 告别虎背熊腰 女性青睐的五种瘦身运动
1.身体打直坐正在椅上上，抬头挺胸，臀部置于椅子前1/2处，双腿并拢，踮脚，脚尖碰地，十指相扣，双手同时往上伸直。
丽菁Note：颈部僵硬时，常做此动作能放松颈部肌肉，还能美化下巴线条，摆脱福神脸，还能加强心肺功能喔。
Notice! 背打直。
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