随着冬季脚步的临近，天气变得越来越寒冷，越来越干燥，从养生角度来看，大家首要的任务就是注意防寒、保暖，那么在这个寒气逼人的冬季，我们应该如何养生呢？

冬季养生可以从以下几点入手：

1.日常生活之养生。日常生活中，我们要注意防寒保暖，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。而且在这严寒的日子里，每晚用热水泡脚会让我们的身体变得暖暖的，无论是对于我们的睡眠质量还是对于预防冻脚及防病保健，都是有着良好功效的。

2.精神养生。所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，因此冬季养生，精神养生是不可或缺的一部分。保持舒畅、平和的心境，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

3.饮食养生。饮食方面，我们要注意食物的营养搭配，多吃营养丰富、热量高的温热食物以及新鲜蔬菜等，忌吃生冷、比较硬的食物。在食补方面应注意“固护脾肾，调养肝血”。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。

此外，还有很重要的一点就是注意水分的摄入，多喝白开水，保证身体所需水分的充足。冬季养生大家可以从以上几个方面入手，给身体做好最佳护理，让自己的这严寒的冬季也能够过的精彩。