色斑是女人们的天敌，所有女性都希望有一张白皙嫩滑的脸蛋，但岁月不饶人，一旦不注意保养色斑就会悄悄爬上脸。那么如何祛斑效果好呢？其实饮食也能达到祛斑的效果！

1.茄子

茄子祛斑最拿手！茄子拥有丰富的维生素，可以用来祛斑，是非常好的美容材料。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!

2.番茄

番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。

3.黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。

4.萝卜

斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，用新鲜萝卜榨汁敷脸可以达到淡斑祛斑的效果。

5.豆浆

豆浆含有大量大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。

祛斑不仅仅是靠外用产品就能解决，内调会有更好的效果。爱美的女性们何不试试以上的几种食物，帮您留住无暇美肌。