中医认为，“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。”足部有着多个穴位，通过热水泡脚可以刺激这些穴位，对于人们的健康是非常有利的。

一、热水泡脚的好处。热水可以温和的刺激脚部神经末梢，可以对中枢神经系统产生温和刺激，促使大脑皮层呈抑制状态，有利于睡眠；睡前泡脚可改善足部和下肢血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。

二、泡脚注意事项。

1.水温40度左右最为适宜，过热则不利于人体健康；时间15-30分钟为宜，时间太长容易增加心脏负担。

2.高热、出血、口热舌干等热性体质的患者不宜热水泡脚，而有手脚冰凉、痛经等寒性症状的人们则更适合热水泡脚。

3.饭后1小时宜泡脚。饭后人体血液大部分流向消化道，此时立即泡脚会使得血液转而流向下肢，久而久之会影响消化吸收进而导致营养缺乏。

4.中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆。现下流行的中医泡脚对足跟痛、痛经、高血压患者有着很好的疗效，但切忌中医泡脚不要用金属盆，以免中药成分与金属盆发生化学反应影响疗效。

因此我们不仅要了解泡脚的好处，还有知道泡脚的注意事项，正确的泡脚才可以将我们的疲劳一扫而光。而不同症状的人们还可以对症选择相应的中药来泡脚，还会起到意想不到的效果哦。