很多人对于身材的喜爱部位可能有所不同，比如现在很多人说的手控，颜控等等，也有一些人喜欢手臂的紧实的线条。手臂也是很多人减肥过程中比较难的项目，那么，该怎么瘦手臂呢？
对于赘肉比较多的手臂，也被称之为蝴蝶臂，这是因为当手臂足够肥的时候，特别是你的上手臂比较肥，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。那么，面对如此讨厌的蝴蝶臂，该怎么减呢？今天我们就来简单介绍几种比较有效的方法。

首先要明确的是，所有运动都是全身性的燃烧脂肪，不存在局部性的燃脂，因此在减肥时，不要盲目的相信有专门瘦手臂的方法，不过可以在一些运动中着重锻炼手臂，这也是不错的方法。

蝴蝶臂其实很好减掉的，因为人的四肢是最好减肥的，最方便锻炼的，手臂相比下肢，又更简单些。因此只要选择合适的方法，是可以很快达到想要的效果的。下面先介绍一种比较好的运动方法-三角支撑俯卧撑姿势。俯卧撑式准备。将收手内移，使拇指和食指形成一个三角形。然后，做一个完整的俯卧撑，这样算一次，如果感觉太难，就稍微弯曲膝盖，这个姿势主要锻炼的是肩部、胸部、臀部。

这类瘦手臂的动作还有很多，可以选择自己比较喜欢或者适合的运动，但无论是瘦手臂还是瘦全身，运动都是需要坚持的。除了进行运动，在生活中注意几点也是有必要的，尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

如果能做到这些，相信瘦手臂是很简单的，希望大家都能早日拥有美好身材。