现在已经是冬季，减肥对于很多人也变得愈加困难。前几天更是出了一个90因为冬天起不来床而辞职的新闻，那么，冬天究竟该怎么减肥呢？

冬天天气寒冷，身体需要更多的热量来保持身体的温度，因此会加大对于食物的需求。但是这时候多吃的话，也是为脂肪的囤积营造了很好的条件。在冬天，减肥人士可以在饮食方面多加注意，我们来看看，冬天减肥，应该吃什么食物？

首先是豆腐，豆腐的吃法多种多样，在符合口味的同时也能帮助减肥，何乐而不为呢？其次豆腐还是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

如果你喜欢吃火锅等容易上火的饮食，葡萄柚也是一个不错的选择。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能，能够改善水肿现象，让你摆脱身体浮肿的困扰。

香菇相信也是很多人喜欢的食物，其中含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

想要减肥，可以用一些杂粮来代替部分白米或者细面，南瓜也是不错的选择。南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。

除此之外，鲈鱼等鱼类也是减肥的好帮手，当然，很多食物都有其特有的功效，多了解一些，然后合理食用，对于我们的身体是有很大益处的。