可能很多人认为要想瘦，一定要进行很多的运动，但其实运动只是一部分，生活中注意到一些细节，也是可以瘦的。想瘦？你应该做到以下几点。

多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软化大便，有助缓解便秘，排毒减肥。水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物，平时应该要多吃。适当减少精米细面是健康的生活方式。

每天足量饮水，水是生命之源，身体缺水会影响身体代谢。除了平时进食的食物中所含的水分之外，每天至少还要额外饮用6~8杯水。尤其是早上醒来需要空腹喝上一杯白开水，这样可以帮助排出体内宿便，对健康是很有利的。

近些年一直被推崇的少吃多餐也是变苗条的一部分。都说减肥七分靠吃。少吃多餐是许多营养师都认可的一种科学的饮食减肥方法。少吃多餐是指一天饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。

每天坚持一定量有氧运动，如果想要减肥，运动是必不可少的，当然这并不是一定要去健身房或者以运动为目标，也可以将运动分散在日常活动中。比如步行去上班等，如果不方便，可以选择时间集中锻炼。有调查显示中等强度的有氧运动比较容易坚持，建议每天应该做30-60分钟中有氧运动。这样才能较好地保证减肥瘦身的效果。

对于健身有所了解的人可能知道，提高肌肉力量，可以提高基础代谢率。因此做适当的力量运动是很有必要的。但是大负荷的力量训练容易受伤，需要专业指导和专业设备。自己做的话，可以选择从简单的开始，可以找一些视频跟着练习，现在网络上的资源是很丰富的。