胃黏膜损伤可通过调整饮食、避免吸烟饮酒、药物治疗、补充益生菌、中医调理、保持良好生活习惯及治疗原发病等方式修复。

1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。多吃易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃黏膜损伤。

3.药物治疗：如果胃黏膜损伤较为严重，可以使用药物进行治疗。常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等。具体用药需要根据病因和病情来选择。

4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善胃肠道微生态环境，有助于胃黏膜的修复。可以通过食用酸奶、益生菌制剂等方式来补充益生菌。

5.中医调理：中医认为，胃黏膜损伤与脾胃虚弱、肝气犯胃等有关。可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来缓解症状，促进胃黏膜的修复。

6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；适量运动，有助于提高身体免疫力。

7.治疗原发病：如果胃黏膜损伤是由其他疾病引起的，如胃溃疡、胃炎等，需要积极治疗原发病，以避免病情进一步加重。

需要注意的是，不同的人胃黏膜损伤的原因和程度可能不同，因此治疗方法也有所差异。在采取任何治疗方法之前，建议先咨询医生的意见，根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，有助于预防胃黏膜损伤的发生。