肩周炎和颈椎病可通过物理治疗（热敷、按摩推拿、理疗）、运动疗法（肩部运动、颈部运动）、药物治疗（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）进行治疗，保守治疗无效、病情严重影响生活者可考虑手术，不同年龄患者需根据自身情况选择合适治疗方式并注意相关风险。

一、物理治疗

1.热敷：利用温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。对于肩周炎和颈椎病患者，可每日进行热敷，温度一般控制在40~50℃，每次15~20分钟，能减轻疼痛与僵硬感。对于中老年患者，血液循环相对较慢，热敷有助于改善局部血液供应；年轻且生活方式久坐、常低头的人群，热敷也能有效缓解因肌肉紧张导致的不适。

2.按摩推拿：专业的按摩推拿可调整脊柱关节位置，缓解肌肉紧张。但需由专业人员操作，避免力度过大造成损伤。对于肩周炎患者，按摩可改善肩关节活动度；颈椎病患者通过合适的推拿手法能减轻神经压迫症状。不同年龄的患者，身体耐受程度不同，专业人员需根据实际情况调整手法；有严重骨质疏松或脊柱不稳定病史的人群需谨慎进行。

3.理疗：如超声波理疗，能深入组织内部促进炎症吸收。超声波频率一般在800~1000kHz，每次治疗时间约10~15分钟，可辅助缓解肩周炎和颈椎病引起的疼痛与炎症。对于不同生活方式导致的肩周炎或颈椎病，如长期从事重体力劳动引发的肩部问题，或长期伏案工作导致的颈椎问题，理疗都能起到一定的辅助治疗作用。

二、运动疗法

1.肩部运动：肩周炎患者可进行钟摆运动，弯腰垂臂，缓慢摆动肩部，范围逐渐增大，每次5~10分钟，每日3~4次；还有爬墙运动，面对墙壁，患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，每天练习若干次，以增加肩关节活动度。对于年轻且身体素质较好的患者，可适当增加运动强度；中老年患者需根据自身关节状况循序渐进。

2.颈部运动：颈椎病患者可进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动。前屈后伸时，缓慢将头部前屈至最大程度，再后伸，每次重复10~15次；左右侧屈时，耳朵尽量贴近肩部，左右各进行10~15次；旋转运动时，缓慢将头部转向一侧，再转向另一侧，每次10~15次，每日进行3~4组。长期低头工作的人群通过坚持颈部运动可有效预防和缓解颈椎病；有颈椎病史的患者需在医生指导下进行合适的颈部运动。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药：可缓解疼痛与炎症，如布洛芬等，但需注意其可能对胃肠道等产生影响。对于不同年龄患者，需考虑药物对肝肾功能等的影响，老年患者肝肾功能相对较弱，使用时需谨慎评估；儿童一般避免使用此类非甾体抗炎药，以防出现不良反应。

2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可缓解肌肉痉挛。使用时同样需考虑患者年龄等因素，儿童禁用，老年患者需注意药物对中枢神经系统等的影响。

四、手术治疗

1.适用情况：对于保守治疗无效、病情严重影响生活的肩周炎或颈椎病患者可考虑手术。如肩周炎经长期保守治疗仍关节活动严重受限者；颈椎病出现严重神经压迫症状，如进行性肢体无力、行走不稳等情况。

2.风险与注意事项：手术存在一定风险，如感染、神经损伤等。不同年龄患者手术耐受能力不同，老年患者手术风险相对较高，需充分评估身体状况；年轻患者术后恢复相对较快，但也需遵循术后康复指导。