胃疼的常见原因包括饮食因素（暴饮暴食、食用刺激性食物）、胃部疾病（胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎）和其他因素（精神因素、腹部受凉），应对建议有一般处理（休息、保暖）、饮食调整（清淡饮食），若胃疼持续不缓解或伴有呕吐、呕血等症状需立即就医。

一、常见原因

1.饮食因素

暴饮暴食：短时间内大量进食，会加重胃肠消化负担，导致胃部过度扩张，引发疼痛。例如一次性摄入过多辛辣、油腻食物，刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加，进而引起胃疼。不同年龄段人群对此的耐受度不同，儿童胃肠功能相对较弱，更易因暴饮暴食出现胃疼；老年人消化功能减退，也较易受此影响。

食用刺激性食物：过辣、过酸、过冷或过热的食物会直接刺激胃黏膜，引起胃痉挛或胃黏膜损伤，导致胃疼。比如大量饮用冰镇饮料后，胃黏膜受冷刺激，血管收缩，影响胃的正常功能，引发疼痛。年轻人常因喜好这类刺激性食物而增加胃疼风险，而有胃部基础疾病的人群，如胃溃疡患者，食用刺激性食物后胃疼症状往往更明显。

2.胃部疾病

胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜存在破损，进食后，食物会刺激溃疡面，导致疼痛。疼痛具有一定规律性，多在进食后半小时至一小时出现，随后缓解，下次进食后再次发作。不同性别在胃溃疡的发病上可能存在一定差异，且有长期精神紧张、吸烟等不良生活方式的人群患病风险更高，患病后胃疼症状会因这些因素的影响而加重或频繁发作。

十二指肠溃疡：一般在空腹时疼痛较为明显，疼痛性质多为钝痛、胀痛或灼痛等，进食后可缓解。部分患者还可能伴有反酸、嗳气等症状。生活不规律、长期服用非甾体类抗炎药等因素会增加十二指肠溃疡的发病几率，不同年龄的人群都可能患病，且患病后生活方式的调整对病情控制至关重要。

胃炎：包括急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎多因感染、药物、应激等因素引起，发病较急，可出现胃疼、恶心、呕吐等症状；慢性胃炎则与幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯等有关，病程较长，症状相对较轻，常表现为间断性的胃疼、腹胀等。不同年龄层人群都可能患胃炎，幽门螺杆菌感染在儿童和老年人中都有一定感染率，会影响胃炎的发生和发展。

3.其他因素

精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等可通过神经内分泌系统影响胃肠道功能，导致胃黏膜血管收缩，胃酸分泌失调，引起胃疼。比如长期处于高强度工作压力下的人群，患功能性消化不良等与精神因素相关胃部疾病的风险增加，进而出现胃疼症状，不同性别在面对精神压力时的心理反应不同，可能影响胃疼的发生和表现。

腹部受凉：腹部受到寒冷刺激，会使胃壁肌肉发生痉挛性收缩，导致胃疼。尤其是儿童，体温调节能力较弱，更容易因腹部受凉而出现胃疼情况，老年人血液循环相对较差，腹部受凉后也较易引发胃疼。

二、应对建议

1.一般处理

休息：立即停止正在进行的剧烈活动，找一个舒适的位置坐下或躺下休息，放松身心，减少身体的应激状态，有助于缓解胃部肌肉的紧张，减轻疼痛。

保暖：如果是腹部受凉引起的胃疼，可以使用热水袋等对腹部进行热敷，温度不宜过高，避免烫伤，通过温热刺激缓解胃痉挛，减轻疼痛。儿童热敷时要特别注意温度，防止低温烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，更要密切关注温度。

2.饮食调整

清淡饮食：可以适量饮用温水或喝一些清淡的粥，如小米粥，小米粥容易消化，能减轻胃的负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过冷过热的食物，给胃一个舒缓恢复的环境。不同年龄段人群的饮食调整需结合其自身消化能力，儿童可选择更软烂易消化的食物，老年人则要注重食物的软硬度和营养均衡。

3.及时就医情况

如果胃疼持续不缓解，或伴有呕吐、呕血、黑便、剧烈腹痛、发热等症状，应立即前往医院就诊。因为这些症状可能提示存在严重的胃部疾病，如胃穿孔、消化道大出血等，需要及时进行诊断和治疗。尤其是儿童和老年人，身体耐受能力相对较弱，出现异常症状更要尽快就医，以免延误病情。