睡醒突然眼睛肿可能由生理性和病理性因素引起，生理性因素包括睡眠姿势、睡眠环境、睡前大量饮水及夜间水分代谢异常等，可通过调整睡眠相关和控制水分摄入应对；病理性因素涉及眼部疾病（如结膜炎、麦粒肿、过敏）和全身系统性疾病（如肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能减退），眼部疾病需及时就医治疗，全身疾病要积极治疗原发疾病，需根据具体情况分析判断，必要时及时就医采取相应措施。

一、生理性因素

（一）睡眠相关

1.睡眠姿势：睡眠时长期压迫眼部，影响局部血液循环，可能导致睡醒后眼睛肿。例如趴着睡，会使眼部受到较多压力，阻碍血液回流，进而引起眼睛肿胀。一般这种情况通过调整睡眠姿势，肿胀会逐渐缓解。对于儿童来说，睡眠姿势不当更易出现眼睛肿，因为儿童眼部组织相对娇嫩，血液循环调节能力较弱，家长应帮助儿童养成良好睡眠姿势习惯。

2.睡眠环境：睡眠环境中如果枕头过低，会使面部血液回流受阻，尤其是眼部，从而造成眼睛肿。另外，睡眠环境温度过高或过低也可能影响身体的水分代谢，间接导致眼睛肿。对于老年人，由于身体机能衰退，睡眠环境的微小变化更易引发眼睛肿，应注意保持舒适睡眠环境。

（二）水分摄入与代谢

1.睡前大量饮水：睡前大量饮水，身体不能及时将多余水分代谢排出，水分积聚在眼部疏松组织中，就会出现眼睛肿。正常成人睡前适量饮水一般不会导致眼睛肿，但如果短时间内大量饮水，就容易引发。对于肾功能较弱的人群，如患有慢性肾病的患者，睡前饮水更需谨慎，因为其水分代谢能力下降，更容易出现睡醒眼睛肿的情况。

2.夜间水分代谢异常：一些人自身水分代谢存在一定个体差异，夜间代谢相对缓慢，也可能导致睡醒后眼睛肿。比如某些内分泌失调的人群，内分泌系统紊乱会影响水分代谢平衡，进而出现眼睛肿现象。

二、病理性因素

（一）眼部疾病

1.结膜炎：各种原因引起的结膜炎，炎症刺激会导致眼部组织水肿，从而出现睡醒眼睛肿的情况，同时还常伴有眼睛发红、分泌物增多等症状。不同类型结膜炎病因不同，如细菌性结膜炎多由细菌感染引起，病毒性结膜炎则与病毒感染相关。儿童由于眼部卫生习惯相对较差，更容易患结膜炎导致眼睛肿，家长要注意儿童眼部清洁。

2.麦粒肿：麦粒肿是眼睑腺体的化脓性炎症，发病时患眼会出现红肿、疼痛等症状，睡醒后眼睛肿可能较为明显。麦粒肿多由葡萄球菌感染引起，刚开始时可能只是局部轻微红肿，随着病情发展，红肿会逐渐加重。对于免疫力较低的人群，如糖尿病患者，患麦粒肿的风险相对较高，且病情可能更易加重。

3.过敏：眼部接触过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，会引起过敏反应，导致眼睛肿，还常伴有眼睛瘙痒等症状。过敏反应是身体免疫系统对过敏原的过度反应，不同个体过敏原不同，过敏体质者更容易发生过敏导致眼睛肿。在季节交替时，花粉等过敏原增多，过敏体质人群更需注意防范眼部过敏导致眼睛肿。

（二）全身系统性疾病

1.肾脏疾病：肾脏是人体水分代谢的重要器官，当患有肾脏疾病时，如肾小球肾炎等，会影响肾脏的滤过功能，导致水钠潴留，从而出现眼睛肿，通常晨起时眼睛肿较为明显，还可能伴有下肢水肿等症状。儿童患肾脏疾病导致眼睛肿时，可能同时伴有尿量变化等表现，家长需密切关注儿童排尿情况。对于患有慢性肾脏疾病的患者，要严格遵循医嘱控制水分和盐分摄入，以减轻肾脏负担，缓解眼睛肿等症状。

2.心脏病：某些心脏病患者，心功能不全时，血液循环不畅，会导致静脉回流受阻，进而引起眼部水肿，睡醒后眼睛肿可能是其中一个表现。尤其是右心衰竭的患者，更容易出现体循环淤血，导致眼部等部位水肿。老年人是心脏病的高发人群，本身心脏功能相对较弱，更要注意心脏健康，预防因心脏病导致眼睛肿等情况。

3.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，身体水分代谢也会受到影响，可能出现眼睛肿的症状，还常伴有乏力、怕冷等表现。对于老年人甲状腺功能减退患者，更要关注其全身代谢情况，及时发现并处理眼睛肿等相关症状。

三、应对与建议

（一）生理性因素应对

1.调整睡眠相关：保持正确睡眠姿势，尽量避免趴着睡等不良姿势。选择合适高度的枕头，维持良好睡眠环境温度，一般保持在20-25℃较为适宜。对于儿童，家长要引导其养成良好睡眠习惯，营造舒适睡眠环境。

2.控制水分摄入：睡前避免大量饮水，可根据自身情况适量饮水，一般睡前1-2小时内尽量不大量饮水。对于肾功能较弱或有相关基础疾病的人群，更要严格控制睡前水分摄入。

（二）病理性因素应对

1.眼部疾病就医：如果是眼部疾病导致眼睛肿，如结膜炎、麦粒肿等，应及时就医，医生会根据具体病情进行相应治疗，如细菌性结膜炎可能需要使用抗生素眼药水等。对于儿童眼部疾病，要及时带其就医，避免延误病情。

2.全身疾病诊治：若是全身系统性疾病引起眼睛肿，如肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能减退等，需要积极治疗原发疾病。患者要遵循医生的治疗方案，定期复查，控制病情发展，从而缓解眼睛肿症状。老年人患有相关全身疾病时，家属要给予更多关注和照顾，协助患者做好治疗和日常护理。

总之，睡醒突然眼睛肿可能由多种生理性或病理性因素引起，要根据具体情况进行分析判断，必要时及时就医明确原因并采取相应措施。