冬季的来临意味着一件事情，那就是这一年将要过完了。越到年底，越是清理结算的时候，很多人都开始了忙碌的加班生活。工作上要开始加紧，生活上也不能放松。冬季正是滋补养生的重要时节，如果能够好好调理，相信下一年的自己肯定会有更好地表现。
虽然滋补很重要，但是怎么滋补更科学，哪些问题要注意，也是不能够忽视的。哪些人需要滋补，滋补的程度有多少？哪些东西可以用来进补？是药补还是食补？接下来的内容就解答这些问题。
虽然大家都知道冬季要滋补，但是哪些人需要补充呢？其实很简单，既然需要补充，那么说明有所欠缺，这样的欠缺表现在身体上就是“虚”。有所欠缺的人得到了适当的补充，那么会充盈起来。如果是没有欠缺的人呢，结果当然会是上火，因此首先要了解自己适不适合进补，然后再去选择合适的材料。
虽然我们说了体虚的人是需要进补的，但是体虚也分为不同的表现，阴虚补阴，阳虚补阳，如果没有对症进行进补，那么不仅浪费了金钱，而且也会对身体造成不好的影响。
一想到补，很多人都会想到许多名贵的药材。事实上，很多名贵的药材的确能够帮助补充，但是并不是所有的人都适合用名贵的东西进行补充，一些物美价廉的东西也同样能够进行有效的补充。
药补和食补算是进补中的两种非常重要的方式。需要注意的是，虽然我们常常会听到药补不如食补的说法，但是对于虚弱非常明显的人来说，日常的食补功效其实非常的有限。因为日常生活中我们的食补通常是用稀疏平常的材料进行制作的，因此我们吃了之后不会有特别明显的反应，食补的进行需要长期的调理，才能显现出好的效果。

而药补的功效相对于食补来说就非常的显著了，但是是药三分毒，药补的进行需要医生的专业指导，这样才能有针对性的、不伤害身体的进行补充。药补的主要功效在于调节机体的阴阳平衡，而食补则能够提供较高营养价值。
寒冬本身就是对于个人的一种考验，好好的关注自己的身体，根据自己的身体特质选择合适而有效的方式进行滋补，这才是这个冬季送给自己和家人最好的礼物。