拥有苗条的腿部是很多女孩子的心愿，现在也越来越多的女孩子喜欢锻炼，希望拥有紧实有型的身材。在运动的同时，我们还可以通过饮食来辅助减肥。

很多食物都拥有令人惊奇的作用，今天就来介绍一些对于减肥腿部有效的食物，希望能帮助减肥的童鞋。

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。下面来介绍一些具体的能帮助腿部减肥的食物。

多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉，多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

辛辣食物助排除，促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

大豆热量低，除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

戒吃零食，许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。

减肥腿部并不难，重要的是持之以恒，这些食物适当搭配，对于减肥腿部是很有帮助的，希望能帮到大家。