得了鼻炎的患者都应该体会过鼻塞的痛苦，感冒时最大的副作用就是鼻子不通气，所以，人的一生中都或多或少有过的鼻塞的经历。即使我们都体会过鼻塞时的痛苦，但并没有对鼻塞的危害给予足够的重视。

鼻子是人体中非常重要的一个器官，它作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见，对鼻子的保健不容忽视。

1.按摩印堂穴。用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴(两眉间)，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

2.按摩迎香穴。用两手的中指或食指点按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

3.鼻外按摩。用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

4.给鼻子“洗澡”。人们每天与被污染的空气打交道，空气中的污染物会在鼻腔内留下大量污垢，损害鼻腔黏膜的健康。因此，要经常给鼻子“洗澡”。养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。