冬季天气寒冷干燥，多吃水果补充体内水分是非常有必要的！但应该注意的是，很多食物吃多了很不利于身体的健康。以下的六种食物切记不要贪嘴！

1.红枣

红枣虽好但不宜多吃，由于其含糖量较高，所以容易引起龇齿；红枣也容易生痰生湿，故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。红枣黏腻，不易消化，多吃会影响食欲和消化功能。

2.苹果

苹果是北方冬季多见的水果，果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

3.橘子

橘子含有大量的胡萝卜素，过量食用会使胡萝卜素积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

4.柿子

柿子含有大量的鞣酸和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。

5.荸荠

荸荠性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。

6.板栗

中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；具有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。